VALMENNUS

Toimin IFBB Finland ry. alaisena päävalmentajana Pohjois-Suomessa. IFBB Finland ry:n tehtävänä on harjoittaa maanlaajuista valmennustoimintaa ja kouluttaa uusia valmentajia tehtäviinsä.

Teen valmennustyötä hyvin erilaisten ja eri lähtökohdista olevien ihmisten kanssa. Kaikki eivät suinkaan tähtää kilpailuihin, vaan suurin osa asiakkaistani ovat olleet tavallisia perheen äitejä ja isiä. Myös lähestyvät syntymäpäivät ja häät ovat saaneet ihmiset innostumaan kuntoilusta ja parantamaan kuntoaan sekä sisäisesti, että ulkoisesti.

Voit ottaa minuun yhteyttä kaikilla ravitsemukseen liittyvillä osa-alueilla. Teen henkilökohtaisia ohjelmia toivomusten mukaan ja pidän myös luentoja erilaisissa tilaisuuksissa. Pidän mieheni Juhan kanssa kolmen kuukauden mittaisia painonhallintaryhmiä 10-15 hengelle, myös erikoistilauksesta, esim. työpaikat, kaveriporukat yms. Ravinto-ohjelman saa kertaluontoisena ja/tai 1-3-6-12kk jaksoissa.

Valmennuksen sisältö

Valmennus- ja asiakkuus suhde laaditaan alkuhaastattelun pohjalta, jonka teen yhdessä asiakkaan kanssa. Haastattelussa kartoitetaan asiakkaan lähtötilanne, terveydentila, tarpeet ja toiveet, joiden perusteella lähdetään eteenpäin. Asiakkaan kanssa sovitaan asiakkuuden kesto. Asiakas saa itselleen halutessaan ravinto- ja liikuntasuunnitelman, sekä päivittäiset ohjeet tai esim. pelkän liikuntaohjelman.

Kilpailuvalmennus voi sisältää esimerkiksi valmentajan suunnitteleman harjoitusohjelman ja ruokavalion sekä näiden päivityksen. Valmennus on tiimityötä, joten pelkkä valmentajan hankkiminen ei tee onnelliseksi - kaikki on loppupeleissä kiinni asiakkaan onnistumisesta ja saumattomasta yhteistyöstä. Valmentaja laatii ohjeet, miten urheilijan tulisi harjoitella, syödä ja levätä. Valmentaja näkee myös kokonaisuuden ja pystyy suuntaamaan harjoitusohjelmaa siten, että painotetaan heikompia osa-alueita. Kilpailudieetin suunnittelu on tarkkaa ja vaativaa työtä. Luottamuksellinen valmennussuhde luodaan jo harjoituskaudella ja kilpailukaudella saadaan esiin kovan työn tulokset yhdessä valmentajan kanssa.

Milloin valmentaja tulisi hankkia?

Mielestäni on tärkeää, että valmentaja näkee urheilijan ja kilpaurheilijaksi aikovan kehityksen läpi koko harjoituskauden. Tämän vuoksi olen sitä mieltä, että asiakkuus kannattaa käynnistää hyvissä ajoin ennen kilpailukautta (dieettiä). Näin voi välttyä monelta ongelmalta ja epäkohdalta.

Aloittelijan virheet ja erehdykset voidaan korjata heti alussa. Turhautuminen ja motivaation lasku ole läheskään yhtä suuri riski kuin yksinään työskennellessä. Välimatkoista riippuen tapaamisia voi olla esim. kerran-kaksi kuukaudessa.

Hyvä valmentaja on mukana urheilijan kehityksessä siitä huolimatta, etteivät he tapaa valttämättä joka viikko. Valmentajasta muodostuu tärkeä henkinen tuki ja neuvonantaja, joka jakaa urheilijalle omaa tietämystään ja opettaa valmennettavaa toimimaan myös itsekseen. Valmennettava siis oppii kehostaan, ravinnosta ja harjoittelusta arvokasta tietoa koko ajan ja oppii myös itse tekemään harjoitteita.

Mikäli kiinnostuit esimerkiksi henkilökohtaisen ruokavalion saamisesta tai haluat lisätietoja, ota rohkeasti yhteyttä info- sivujen kautta.

Vastaan posteihin mahdollisimman nopeasti.