24.9.2010
Kaikki mukaan painonpudotus ryhmään!!!!!
Suuren kysynnän vuoksi aloitan uuden tehokkaan painonhallintaryhmän
maanantaina 18.10.
Ryhmä toteutetaan netissä eli toimin tukenanne sähköpostin ja tarvittaessa
myös puhelimen välityksellä.
Jokainen osallistuja saa painoa pudottavan ja kehoa kiinteyttävän ohjelman, sekä liikuntasuositukset 2kk:n ajaksi.
Voit tulla mukaan oli sinulla ylimääräista 5kg, 10kg, 15kg tai enemmän.
Takaan että paino putoaa.
Voit tulla mukaan vaikka sinulla olisi allergioita tms. asioita jotka koet ehkä esteeksi. Laadin sinulle sopivat ohjeet.
2 kuukauden hinta on ainostaan 70 euroa.
Ota yhteyttä pikaisesti sähköpostilla: jaana.kotkansalo@pp.inet.fi tai
soita heti: 040-749 5446.
Paikkoja on rajoitettu määrä.
Olet sydämellisesti tervetullut ryhmään mukaan,
Syksyterveisin, Jaana
22.9.2010
Iltalehti: Hoikkana naimisiin
Mervi Leppälän elämäntavat muuttuivat hääpäivän päättämisen myötä
Katso juttu Iltalehden sivuilta: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2010092212391464_lh.shtml
11.9.2010
Tiimiläisille huimaa menestystä Oulun Body ja Fitness kisoista
Oulun Body- ja Fitnesskisat käytiin Madetojan salissa tänään. Tiimiläisiä oli mukana kisoissa kiitettävästi ja menestystäkin tuli hienosti. On ollut kunnia valmentaa ja auttaa niin mukavia ja ihania ihmisiä. Kiitos koko tiimille hienosta työstä, kiitos miehelleni Juhalle avusta, kiitokset kampaaja Pia Mathlinille, Paula Ollikaiselle, huoltajille: Mikalle, Sannikalle, Lauralle, Jonnalle ja Elinalle, sekä kaikille muille jotka teitte tiimiläisten päivästä hienon ja unohtumattoman.
Erityiskiitokset Vitacom Oy:lle laadukkaista lisäravinteista ja kiitokset Keminmaan kuntosalille ja Anittalle hyvistä harjoitusmahdollisuuksista.
Oulu Body & Fitness avasi syksyn kilpailukauden 11. syyskuuta Madetojan Salilla, Oulussa.Suomen MM-joukkue Mexico Cityssä syyskuun lopulla on:
Kati Raatikainen, Jaana Kotkansalo, Kati Alander, Tuija Sinikunnas ja joukkueenjohtajana Maija Elovaara.
Body fitness tulokkaat - 163 cm
1. Janika Raina, Team Classic Gym, Tampere
2. Iida Vähäkangas, Team KG ry., Kempele
3. Tiina Pekkala, Team Fitbody, Ruukki
4. Sara Adolfsen, Team Powerclub, Loviisa
5. Carita Rönn, Team Fitbody, Vaasa
6. Outi Sarkkinen, Team Body, Mikkeli
7. Irina Mineeva, Syke Team, Lappeenranta
8. Pia Salento, Team Flo, Sipoo
9. Sanna Laine, Team Fitbody, Rovaniemi
Body fitness tulokkaat + 163 cm
1. Sinikka Seppänen, Team Fitbody, Oulu
2. Niina Mielonen, Team SportLife, Ylöjärvi
3. Susanna Lundqvist, Team Fitbody, Kemi
4. Piia Lehtinen, Team Kuntokeskus Ykkönen, Kouvola
5. Hanna Aalto, Team Body, Tampere
6. Anne-Mari Laakso, Team Powerclub, Valko
7. Katja Johansson, Wellmax Team, Piikkiö
8. Laressa van Emden, Team Powerclub, Lahti
9. Mari Heikkinen, Team Body, Imatra
10. Pia Rapo, Team SDM ry, Kuopio
11. Eija Siltala, Team Fitbody, Turku
Body fitness - 163 cm
1. Kati Raatikainen, BG Team, Nokia
2. Jaana Kotkansalo, Team Vitacom Sport, Kemi
3. Kati Alander, Dream Team, Oulu
4. Mia Ahinko, Team Pro Fitness, Jyväskylä
5. Martiina Pajunen, Team Body, Viiala
6. Pia Junttila, Team Jiipee, Oulu
7. Terhi Kivistö, Team Jiipee, Rovaniemi
Classic bodybuilding tulokkaat + 180 cm
1. Jussi Rantakari, Team Mansen Body Club, Tampere
2. Sami Hyväri, Team Fitbody, Kemi
3. Jani Levo, Team Kuntokeskus, Pori
4. Toni Vuorela, BG Team, Seinäjoki
5. Ville Mikkola, Team Body, Oulu
1.3.2010
Perustin mieheni Juhan kanssa 2007 valmennustiimi FitBodyn, joka valmentaa urheilijoita fitness- ja bodykisoihin. Olen tehnyt valmennustyötä, liikunnanohjausta ja ravintovalmennusta jo paljon pidempään, mutta tiimi keskittyy lähinnä kilpaurheilijoiden valmentamiseen. Tiimin sisällä tehdään pitkäjänteistä työtä urheilijoiden kanssa ja he ovatkin tuoneet tiimille huimaa menestystä Suomessa ja maailmalla.
Tiimissä on paikkoja rajoitetusti ja paikka tiimissä vapautuu yleensä, kun urheilija on saavuttanut tavoitteensa ja ehkä jättää kilpaurheilun. Tiimissä on myös aktiivisia urheilijoita, jotta ovat valmennuksessa ilman kilpailullista tavoitetta. Valmennuksessa olevat saavat kaiken mahdollisen opin, minkä he tarvitsevat saavuttaakseen menestystä kilpailuissa. Asentoharjoitukset, vapaaohjelmat, asut, värit, ravintovalmennus ja liikunnanohjaus ovat valmennuksen kantavia tekijöitä.
Tällä hetkellä tiimissä on jäseniä on akselilla Turku-Rovaniemi. Tiimiläisten tavoitteet ovat syksyn ensimmäisessä kilpailussa, joka pidetään 11.9 Oulussa, Madetojan salissa.
Tiimiläiset ovat kaikki ensikertalaisia, mutta treenivuosia on useammalla jo paljon takana, Kemiläisellä Samilla ja Vaasalaisella Caritalla on harjoittelua takana jo 20 vuotta. Osa tiimiläisistä on ollut tiimissä mukana jo kaksi vuotta.
Tiimin perustamisen myötä toteutui Jaanan haave perustaa yksilölajien edustajille oma joukkue, jonka kautta jokainen saa tukea ja kannustusta toinen toisiltaan. Tiimiläiset ovat pitäneet toisiinsa yhteyttä tiukasti, vaikka välimatkaa osalla on yli 800 km. Yhteyttä pidetään yhteistapaamisissa, sähköpostilla, puhelimella ja facebookin kautta, jossa on myös Body lehden fanisivut.
Tiimiläiset toivottavat kaikille syksyn kisaajille tsemppiä ja voimia tulevaan kilpailuun. Oulussa nähdään.
18.2.2010
Pakkanen paukuttaa, mittari näyttää yli -20 aamulla ja lunta on tullut niin paljon, ettei teidä enään mihin sitä pihalla pukkaisi.
Ylöspäin ei enää onnistu, kun loppuu naisesta mitta kesken. (lue: lyhyet kädet ja jalat)
Vuosi on vierähtänyt mukavasti käyntiin ja hommaa on aivan kauheasti.
Sairaanhoitajaopinnot jatkuvat, ensimmäinen vuosi on takana ja maaliskuussa käynnistyy pitkä kolmen
kuukauden työharjoittelu neuvolassa ja lastentautienosastolla. Mukavaa vaihtelua arkeen.
Tässä on jaettu aikaa työnteon, opiskelun, harjoittelun ja perheen kesken. Ei jää vuorokaudesta ylimääräisiä tunteja ylitse:)
Mutta onneksi näitä juttuja tekee mielellään.
Mukavia ilonaiheita on muitakin. Kotisivuni ovat uudistettu, kiitos siitä ystävälleni Karille. Hänen osaava kädenjälkensä näkyy
taidokkaana sivuillani, olen enemmän kuin tyytyväinen. Karin kotisivut: http://www.grafco.fi/
Olen solminut uuden sponsori sopimuksen Vitacom Pharma OY:n kanssa. Vitacomsportilla on laadukkaita tuotteita valikoimissaan: WNT, Twinlab, Multipower, Mivitotal yms.
Vitacomin kautta saan itselleni laadukkaat ja erittäin maistuvat Twinlab -sarjan tuotteet. Voitte käydä tutustumassa sivuihin osoitteessa: www.vitacomsport.fi
Twinlab sarja täydentää harjoitteluani ja tuo lisätehoa harjoittelusta palautumiseen.
Twinlab ravintolisistä saa aina oikean määrän ravintoaineita, jotka vaikuttavat yhteistyössä ja oikeassa muodossa - ja luonnollisesti ilman tarpeettomia lisäaineita, kuten sidosaineita, sokeria, säilöntäaineita tai keinotekoisia väriaineita.
Vitacom toimii myös pääsponsorina kevään kilpailuissa:
WNT Fitness Classic 2010
Kevään perinteinen kilpailu on tänä keväänä nimeltä WNT Fitness Classic, joka pidetään Helsingin Kulttuuritalolla 17. huhtikuuta.
WNT Fitness Classicissa kilpaillaan seuraavissa fitness -sarjoissa: fitness, body fitness (- 163 cm & + 163 cm), classic bodybuilding (- 175, - 180, + 180 cm, mikäli kilpailijoita vähintään 3/sarja) ja naisten CBB.
Tapahtuman yhteyteen pyritään saamaan myös kehonrakennuskilpailu, jos vain innokkaita kilpailijoita löytyy lavalle saakka.
Kaikki mukaan katsomaan kevään kovinta tapahtumaa. Kulttuuritalo toimii oivallisena paikkana järjestää alan tapahtumia.
Mukavaa helmikuun jatkoa teille kaikille.
16.10.2009
Fitness Expo ja MM-kilpailut Italia Como
Fitness Expo pidettiin tänäkin vuonna lokakuun 3. ja 4. päivä. Lahden Messukeskuksessa.
Fitness Expon päivälipulla pääsi seuraamaan messujen ohjelmaa ja tutustumaan näytteilleasettajien alan tuotteiden tarjontaan. Fitness Expo Areenalla käytiin kamppailut Fitness- ja kehonrakennussarjojen Suomen Mestaruuksista.
Kilpailut olivat järjestetty taas hienosti ja areena oli pullollaan katsojia.
Omasta FitBody -tiimistä olivat kilpailemassa Miia Keränen Oulusta,
Mika Leppälä Keminmaalta, Emilia Martimo Kemistä ja Mari Päkkilä Oulusta.
Kisat menivät hienosti ja tiimiläiset pärjäsivät hienosti omissa sarjoissaan.
Mika Leppälä oli 8. ensimmäisissä CBB SM-kilpailuissa 8.
Miia Keränen Body Fitness alle 163cm sarjassa 7.
Emilia Martimo saavutti hopeaa nuorten alle 21.v Body Fitnessissä SM-hopeaa.
Mari Päkkilä voitti SM-kultaa Body Finessin alle 163cm sarjassa.
Mari sai myös kunnian osallistua tänä viikonloppuna eli 16-18.10 Italian Comossa järjestettäviin Maailman Mestaruus kisoihin.
Suomesta kilpailuun lähtee hyvin iskukykyinen joukkue,
johon kuuluu Susanna Mantila (naisten kehonrakennus + 55 kg),
Tiina Sarlin (BF - 158 cm) ja Mari Päkkilä (BF - 158 cm).
Kaikki tiimiläiset pitävät Marille peukkuja pystyssä ja toivottavat menestystä Italiassa.
Marin kilpailuja voitte seurata live webcastina www.ifbb.com sivuilla.
Alkukilpailut käydään lauantaina ja Mari on lavalla noin kello:15.30,
jolloin lavalle nousee Body Fitness alle 158cm sarja.
Sain iltapäivällä puhelun Marilta Italiasta ja Suomen joukkue oli saapunut paikalle.
Kaikki oli muuten mennyt hyvin ja hotelli oli aivan ihastuttava, mutta Marin matkalaukku oli eksynyt matkalla Suomesta-Italiaan, toivotaan,että laukku löytyy.
Päivitämme tapahtumia Italiasta sivuille.
